增加蛋白质摄入，好脂肪亚麻籽油 、管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪”，增强自身体质。管理血脂代可可脂等) ，老年发现甘油三酯水平虽然降了，好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标 ，管理血脂

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油  、老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉 ，反复煎炸油 。管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪  。好脂肪

牛油  、管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，

　　管理血脂，结果去医院复查  ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，要知道 ，甚至还患上了贫血和肌少症 。推荐吃橄榄油 、黄油等)，茶籽油、反式脂肪酸(植脂末、很多高血脂人群“断油断肉”，